Alltagsstress bewältigen, Burnout verhindern - Coaching mit dem Wiener Resilienzmodell

Gerade im Alltag fehlt oft die Zeit, um in Ruhe einen Blick auf alle stressverursachenden Faktoren zu werfen. Ich biete mit meinen Paketen die Möglichkeit dafür, damit Ihr Leben wieder leichter wird und Sie mit kleinen Veränderungen lernen, Stress besser zu begegnen und bewältigen.

Grundlage für die Arbeit im Rahmen des Stressmanagements und der Burnoutprävention bietet dabei das Wiener Resilienzmodell. Dieses beinhaltet fundiertes Wissen um das wichtige Zusammenspiel von mentaler Gesundheit, Ernährung und Bewegung und entsprechende Methoden zur Auseinandersetzung mit der eigenen Lebenssituation und dadurch Verbesserung der Stress- und Lebensbewältigung.

Ich arbeite dabei mit meinen Klient:innen nicht nur in der Praxis: einzelne Einheiten können wir auch gerne im Stall durchführen im Rahmen einer pferdegestützten Beratung mit Pferden als Co-Coaches!

Paket 1 Lebensrollen-Check

Welche Rollen und Funktionen habe ich in meinem Leben? Wie geht es mir aktuell damit und wo habe ich "Baustellen"? Welche Bereiche verursachen großen Stress, in welchem Umfeld kann ich entspannen? Und was tut mir gut?

Paket mit 3 Einheiten, in denen wir den Status quo erheben und Ihre größten Stressoren finden, um dann mit Ihnen Strategien für die Bewältigung und den Umgang mit ihrer Situation zu entwickeln.

Bild von einem Baum der sich im Wind biegt

Paket 2 Biegen statt Brechen

Lernen, Krisen und andere Herausforderungen des Lebens unbeschadet zu meistern

Paket mit 4 Einheiten mit dem Schwerpunkt auf die Ressourcen, auf die Sie in Krisen zurückgreifen und gestärkt herauskommen zu können - wie ein fest verwurzelter Baum, dessen Äste im Sturm gebogen werden, aber nicht brechen. Ihre Ressourcen sind Ihre Wurzeln.